Kết hợp hai bài tập đứng chồm hỗm sâu và đứng chồm hỗm nông sẽ giúp bạn có được lợi ích giảm cân tối đa.

Tập thể dục để vừa có thể giảm cân, vừa đem đến sức khỏe phòng chống lại bệnh tật. Tuy nhiên có những trường hợp càng tập, lại càng trở nên mệt mỏi, không thể giảm trọng lượng và thậm chí là còn bị chấn thương tay chân, cột sống.

6 bài tập dưới đây có tác dụng kéo giãn cơ thể, đồng thời giúp tạo hình cơ bắp, đem đến cho bạn vóc dáng thon thả và mềm mại.

Hãy cùng tìm hiểu những ích lợi và bất lợi của bài tập giảm cân với tạ ở hai phương pháp nhanh và chậm.

Dưới đây là 4 môn thể thao phiêu lưu và vận động mạnh, giúp bạn tận dụng được lợi ích giảm cân trong những cuộc hẹn hò của mình.

Luyện tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm cân mà nó còn đem đến cho bạn nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho sức khỏe cơ thể.

Hãy biến những buổi tập giảm cân của bạn trở nên vui vẻ, hào hứng hơn với các bài tập dưới đây.

Để đánh tan đám mỡ bụng cuối cùng còn sót lại, bạn cần xem lại chế độ ăn uống và luyện tập hằng ngày của mình.

Những bài tập dưới đây với ống lăn mô phỏng lại các động tác Pilates, có tác dụng rất hiệu quả trong việc giảm cân.

Các bạn gái có thể tập thể dục không dụng cụ bất cứ nơi nào và lúc nào chỉ với những bài tập dùng trọng lượng cơ thể. Có nhiều máy tập có thể giúp bạn thon thả nhưng có một “thiết bị” thường bị bỏ qua. Một HLV cá nhân thành phố New York nói “cơ thể của bạn chính là một thiết bị tốt nhất mà bạn có sẵn”.