Trong khi đạp xe có thể giảm căng thẳng, chạy bộ chống trầm cảm, các bài tập aerobic sẽ tăng cường khả năng nhận thức, cải thiện trí nhớ cho bạn.

Bạn có thể tránh được nguy cơ mắc 5 bệnh thường gặp là ung thư vú, ung thư đại tràng, tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ chỉ nhờ vào tăng cường cường độ hoạt động thể chất.

Bạn hãy bỏ thói quen thở ngắn và nông để làm quen với cách thở sâu và đều đặn bởi khi thở đúng cách, hơi thở sẽ làm trong sạch cơ thể.

Liệu con người có thể làm chậm quá trình lão hóa? Câu trả lời là có. Người ta đã tìm thấy một số phương pháp dưỡng sinh trường thọ giản dị mà hiệu quả

Theo Stylecraze, thông thường nhiều người hiểu khi bị loãng xương chỉ cần bổ sung canxi bằng thuốc hoặc thực phẩm, sữa là đủ.

Theo sách Nội Kinh, các bậc chân nhân thời thượng cổ sở dĩ sống lâu là do “thuận theo trời đất, nắm lấy âm dương, hô hấp tinh khí, độc lập thủ thần”.

Vào mùa lạnh, "làm nóng" cơ thể trước khi tập luyện là điều không thể bỏ qua, cũng đừng quên uống nước để tránh hạ thân nhiệt.

Tập thể dục vào hai ngày cuối tuần sẽ đem lại nhiều lợi ích. Bạn có sẵn sàng.

ập thể dục vào hai ngày cuối tuần sẽ đem lại nhiều lợi ích. Bạn có sẵn sàng.

Thực hành yoga mỗi ngày mang lại sự linh hoạt cho cơ thể, da dẻ tươi trẻ, nhờ đó đẩy lùi quá trình lão hóa.

Những người ở độ tuổi 40 tập thể dục thích hợp sẽ giảm được nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và bệnh tim sau này.

Tranh thủ thời tiết thuận hữu, vận động tiết xuân tập thể dục dưỡng sinh hít thở sẽ giúp ích cho phổi bạn thanh lọc, rũ bỏ hết khí cặn tồn lưu.

Sống trường thọ không phải là vấn đề nếu chúng ta duy trì được 8 thói quen vô cùng có lợi dưới đây.

Lão hóa là quy luật tự nhiên của con người, chính nó tạo điều kiện cho bệnh tật phát sinh và phát triển, từng bước ảnh hưởng đến mọi hoạt động của từng cơ quan.

Thử kiểm tra xem bạn đã đi bộ đúng chuẩn chưa?

Tập thể dục khi đói, ăn sáng thiếu protein hay không uống nước khi thức dậy có thể ảnh hưởng đến tâm trạng cả ngày của bạn.

Béo bụng là nỗi khổ tâm chung của nhiều người, đặc biệt phụ nữ sau sinh và dân văn phòng. Tuy mỡ thừa vùng eo khó loại bỏ nhưng không phải hết cách để giảm, chỉ cần nắm rõ những nguyên tắc sau đây chắc chắn sẽ giảm mỡ bụng thành công.

Sở hữu thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi luôn là mong muốn của cánh mày râu. Với các bạn nam thừa cân, béo phì để tăng cơ, giảm mỡ cần rèn luyện thể chất kết hợp dinh dưỡng khoa học.

Bạn đang tìm hiểu về thực đơn cho người tập thể hình và phân vân không biết tập Gym nên ăn chuối gì để đạt hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng Thiên Trường đi tìm lời giải cho câu hỏi này bạn nhé.

Giảm cân an toàn cho người cao tuổi như thế nào là câu hỏi được nhiều người lớn tuổi đặt ra khi muốn thoát khỏi thừa cân, béo phì. Vậy phương pháp giảm cân như thế nào vừa khoa học vừa phù hợp với thể chất ở độ tuổi này?

Hiên nay, nhu cầu tập luyện thể hình để nâng cao sức khỏe rất được nhiều người quan tâm. Với cuộc sống bận rộn, quỹ thời gian eo hẹp, nhiều người không đủ thời gian đến phòng tập thì việc sở hữu cho mình một chiếc máy tập đa năng tại nhà là sự lựa chọn tối ưu nhất.