Với nôn nóng muốn giảm cân nhanh, không ít người đã áp dụng phương pháp nhịn ăn, tìm các loại thuốc giảm cân cấp tốc để có thể thoải mái ăn uống mà không bị tăng cân trong thời gian ngắn.

Xe đạp thể dục đang là bộ môn thể thao quen thuộc được nhiều người yêu thích. Đây không chỉ là phương tiện phục vụ mục đích đi lại hàng ngày mà còn giúp bạn nâng cao sức khỏe hiệu quả.

Tập thể dục giảm cân tại nhà hay đến phòng tập vẫn luôn là vấn đề khiến nhiều người băn khoăn. Các trang thiết bị hiện đại, huấn luyện viên chuyên nghiệp và không khí sôi động là những ưu điểm khi tập gym tại phòng tập. Nhưng tập luyện tại nhà cũng có nhiều ưu điểm mà bạn chưa biết tới.

Những ngày Tết là điều kiện lí tưởng để bạn áp dụng giảm cân. Chỉ cần áp dụng đúng nguyên tắc giảm cân khoa học, chúng ta hoàn toàn có thể loại bỏ mỡ thừa, tự tin đón chào năm mới.

Hít thở có vai trò quan trọng trong việc cải tiện sức khỏe toàn thân. Đặc biệt, hít thở đúng cách sẽ hỗ trợ việc giảm mỡ bụng, giảm cân rất tốt.

Nhiều huần luyện viên và chuyên gia thể hình chia sẻ: dù bạn siêng năng tập luyện đến đâu nhưng đôi khi có những sai lầm sẽ phá vỡ hết công sức của bạn. Bạn hãy xem lại chế độ tập và sớm có phương pháp thay đổi để không rơi vào những trường hợp dưới đây.

Rất nhiều máy chạy bộ điện đa năng hiện nay còn tích hợp đĩa xoay eo và tạ tay. Bạn có thể sử dụng hai dụng cụ này như bình thường. Ngoài ra, rất nhiều bạn mắc phải lỗi khi tập với máy chạy bộ, Thiên Trường xin tổng hợp một số lỗi cơ bản để bạn có thể rút kinh nghiệm nhằm có thể đạt hiệu quả cao nhất.

Chạy bộ là môn thể thao phù hợp với nhiều đối tượng để nâng cao sức khỏe. Tập luyện với máy chạy bộ tại nhà hoặc tại phòng gyn đang là xu hướng được nhiều người lựa chọn. Chỉ với một chiếc máy chạy bộ đa năng giá rẻ, nó có thể đáp ứng hoàn toàn nhu cầu tập luyện của bạn.

"Của bền tại người", biết cách sử dụng máy chạy bộ đa năng đúng cách sẽ giúp bạn tiết kiệm được chi phí và nâng cao hiệu quả tập luyện. Thể Thao Thiên Trường xin chia sẻ tới bạn đọc những lưu ý quan trọng khi sử dụng máy chạy bộ để lâu bền nhất.

Các thiết bị thông minh theo dõi sức khỏe đã hiện diện trên các khía cạnh cuộc sống. Gần đây, một chiếc xe đạp thông minh với khả năng theo dõi sức khỏe chuyên nghiệp đã được ra mắt.

Tuổi đời chưa hẳn đã là tuổi cơ thể. Nhiều người trẻ nhưng yếu ngang cụ già và ngược lại, không ít bậc cao niên cơ thể khỏe mạnh như mới đôi mươi. Hãy tính tuổi sinh học của cơ thể bằng các bài kiểm tra dưới đây do Bright Side gợi ý.

Dành ra vài phút mỗi ngày để luyện tập, thư giãn cho đôi mắt là cách tốt nhất giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho cửa sổ tâm hồn.

Vận động đều đặn không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giảm 42% nguy cơ ung thư thực quản và 27% nguy cơ ung thư gan.

Bạn đã bao giờ đi bộ mà nghe thấy tiếng lạo xạo ở mắt cá chân? Theo Prevention, dấu hiệu này có thể khiến bạn lo lắng nhưng thực chất lại không nguy hiểm. Bạn nhiều khả năng đã bị ngã vài lần hồi nhỏ khiến mắt cá giữ lại một chút không khí bên trong. Không khí được giải phóng theo bước đi và tạo nên tiếng động.

Bạn có thể cải thiện sức khỏe chỉ trong vài giây bằng cách hút thật sâu khi căng thẳng, cười lớn nếu stress, nhìn xa lúc mỏi mắt...

Bắt đầu bằng bài tập "nhện hít đất": Ép hai bàn tay vào nhau, dang các ngón tay xa hết sức trong khi các đầu ngón vẫn chụm vào nhau, sau đó xếp các ngón thành hình tháp chuông.

Những động tác lên xuống cùng tạ trọng lượng nhẹ sẽ giúp chị em nhanh chóng đạt được thân hình với vòng 3 căng tròn, săn chắc.

Plank là một trong những động tác tập bụng cực kỳ hiệu quả nhưng nhiều người đang hiểu sai về nó.

Nên tranh thủ tắm nắng, dùng nước hoa yêu thích, mặc quần áo sáng màu, bổ sung probiotic và ngồi làm việc ngay ngắn...

Cùng so sánh các bài tập giảm mỡ bụng phổ biến nhất hiện nay để tìm ra phương pháp hiệu quả, đỡ tốn sức nhất bạn nhé!