Tập gym đang trở thành một xu thế nâng cao sức khỏe được nhiều người hưởng ứng. Không chỉ phái mạnh mà chị em phụ nữ cũng đang cảm nhận hiệu quả thiết thực của bộ môn này mang lại. 

Khởi động kĩ trước khi tập luyện, tăng cường độ, giữ tinh thần tích cực…là những bí quyết giúp bạn gia tăng sức bền khi cho buổi chạy bộ.

Thể Thao Thiên Trường đã chia sẻ nhiều bài viết giảm cân, nhưng để áp dụng thành công không phải là điều dễ dàng. Bởi nhiều người vẫn có những suy nghĩ sai lầm khiến bạn muôn đời vẫn thừa cân.

Trong luyện tập thể hình, các bài tập tăng cơ giảm mỡ luôn được áp dụng để mang lại thân hình cân đối và săn chắc. Tập tạ được xem là lựa chọn tuyệt vời cho cánh mày râu muốn sở hữu thân hình khỏe mạnh, rắn rỏi.

Mỡ dưới bắp tay luôn là kẻ thù số một của đa số chị em chúng ta. Để nhanh chóng loại bỏ vùng mỡ thừa và sở hữu được một bắp tay săn chắc, phái nữ cần có một kế hoạch giữa các bài tập thể dục và một chế độ dinh dưỡng khoa học.

Rất khó để đo chuẩn xác được lượng calories thật sự trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Bạn chỉ có thể kiểm soát được cân nặng bằng cách ăn uống khoa học kết hợp với chế độ tập luyện hợp lí.

Đạp xe là một trong những môn thể thao giúp bạn tiêu hao năng lượng không ngờ. Nhưng để có một vóc dáng chuẩn và săn chắc bạn cần có những lưu ý với bộ môn này.

Phụ nữ mang thai thừa cân sẽ đối mặt với nhiều nguy cơ trong thai kì nhưng giảm cân trong thời kì này cũng ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi.

Tích cực vận động là một trong những phương pháp nâng cao sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả. Nếu có thói quen rèn luyện thể dục vào buổi sáng, bạn không nên bỏ qua những lưu ý dưới đây để đạt hiệu quả cao hơn trong quá trình luyện tập.

Với những người thường xuyên tập luyện thể dục, mua máy tập thể dục cũ tại nhà là cách tiết kiệm chi phí và chủ động về thời gian. Sau đây là một số lưu ý khi chọn máy tập bạn cần biết.

Phái đẹp luôn mơ ước có một đôi chân thon gọn và không có mỡ thừa trụ ngụ. Nếu bạn băn khoăn không biết cách loại bỏ mỡ thừa tích tụ ở chân thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây.

Cuộc sống hiện đại với lối sinh hoạt thiếu khoa học đã gây nên tình trạng thừa cân, béo phì ở rất nhiều người. Chúng ta đang vất vả tống khứ những lớp mỡ thừa bằng cách nhịn ăn hay luyện tập khổ cực nhưng vẫn không thành công?

Bạn đang băn khoăn không biết nên mua ghế cong tập bụng hay máy tập bụng đa năng? Bạn không biết thiết bị nào phù hợp với kế hoạch giảm mỡ bụng của mình? Hãy tham khảo bài viết dưới đây của Thể Thao Thiên Trường để đưa ra quyết định đúng đắn nhé.

Bạn mong muốn sở hữu máy chạy bộ giá rẻ để dễ dàng tập luyện tại nhà? Trên thị đa dạng về mẫu mã, chất lượng khiến bán băn khoăn không biết đâu là lựa chọn đúng đắn. Nhằm mang tới người dùng hiệu quả tập luyện cao nhất, các nhà sản xuất đã không ngừng cải tiến và phát triển tạo ra những máy tập chất lượng hàng đầu với giá cả cạnh tranh nhất cho người dùng.

Không ít người gặp phải trường hợp bỏ ra nhiều thời gian tập luyện thể hình nhưng lại không đạt được kết quả như mong muốn mà còn hay gặp phải chấn thương. Bạn có gặp phải những sai lầm dưới đây khiến kế hoạch tập luyện bị cản trở không?

Sử dụng máy chạy bộ để nâng cao sức khỏe hay giảm cân luôn là sự lựa chọn tối ưu. Ngày nay với cuộc sống bận rộn, sử máy chạy bộ tại nhà hay phòng tập là phương pháp giúp tiết kiệm thời gian và công sức được nhiều người ưa chuộng.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại máy chạy bộ đa năng với nhiều giá thành khác nhau. Có một số loại máy chạy bộ cơ chỉ giá vài triệu đồng nhưng cũng có loại máy chạy bộ điện giá tới vài chục triệu.

Phụ nữ mới sinh cơ địa còn yếu không nên vội vã tập những bài tập nặng để giảm mỡ thừa. Bạn nên duy trì những bài tập nhẹ nhàng đều đặn 30 phút/ngày với 5 buổi/tuần để đảm bảo sức khỏe chăm sóc em bé mà vẫn có thể loại bỏ mỡ thừa dễ dàng.

Hít xà đơn đúng cách là yếu tố quan trọng hang đầu khi tập luyện với xà đơn. Với lợi ích tuyệt vời mà dụng cụ thể hình này mang lại, hôm nay Thể Thao Thiên Trường xin chia sẻ đến bạn cách hít xà đơn thế nào để phát huy tối đa hiệu quả của sản phẩm mang lại.

Vòng 3 kém đẫy đà khiến bạn mất tự tin khi lựa chọn quần áo xuống phố? Cập nhật ngay những tuyệt chiêu mà Thể Thao Thiên Trường chia sẻ ngay dưới đây để giúp vòng 3 căng tròn và săn chắc hơn nhé.