Tập gym không chỉ giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh mà còn là cơ hội để bạn có thể tăng trưởng chiều cao vượt trội. Những bài tập gym nữ tăng chiều cao dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiên vóc dáng của mình sớm nhất có thể.

Không ăn kiêng kham khổ, không uống thuốc giảm cân sau sinh, kết hợp chế độ tập luyện thích hợp là bí quyết giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả được nhiều người tin tưởng áp dụng.

Tập bụng cần lưu ý những gì để đạt hiệu quả nhanh là thắc mắc của rất nhiều bạn khi luyện tập cho vòng 2. Hôm nay, Thiên Trường xin chia sẻ cùng bạn một số kiến thức hay về vấn đề này.

Béo bụng luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng khiến bạn không chỉ thiếu tự tin mà còn kéo theo nhiều bệnh tật nguy hiểm sức khỏe. Tập thể dục là phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả nhất. Vậy nên mua dụng cụ thể hình giảm mỡ bụng tại nhà nào vừa tiết kiệm chi phí, vừa hữu hiệu nhất.

Để giảm cân và giảm mỡ thừa vùng bụng, phương pháp tốt nhất là tập luyện thể dục thường xuyên. Hiện nay trên thị trường đã ra những dòng máy tập cơ bụng giảm cân cho chị em phụ nữ giúp chị em dễ dàng rèn luyện sức khỏe.

Trên các diễn đàn và fanpage facebook dành cho dân tập thể hình thì chủ để tập Gym vào thời gian nào tốt nhất luôn được bàn cãi rất nhiều và có nhiều ý kiến riêng xung quanh vấn đề này.

Nhiều khảo sát thực tế đã chỉ ra rằng phụ nữ sau sinh mổ thường khó giảm cân trong thời kì đầu bởi lúc này cần kiêng khem khắt khe và hạn chế vận động mạnh tránh ảnh hưởng tới vết mổ. Do đó vấn đề giảm béo bụng sau sinh mổ an toàn và hiệu quả nhất đang được nhiều chị em quan tâm.

Tập luyện với xà đơn treo tường là một phương pháp rèn luyện sức khỏe hiệu quả, xua tan những mệt mỏi, căng thẳng hàng ngày. Mặt khác để sở hữu không gian và dụng cụ tập luyện mà không cần ra bên ngoài là điều không dễ dàng.

Ai cũng biết tác dụng tuyệt vời của việc đi bộ đối với sức khỏe. Tuy nhiên đi bộ có giảm mỡ bụng không vẫn luôn là vấn đề được nhiều người thắc mắc. Hãy cùng Thiên Trường tìm đáp án chính xác cho câu hỏi này. 

Một vòng eo thon gọn, vùng bụng săn chắc tự nhiên luôn là niềm mơ ước của rất nhiều bạn gái trong thời đại hiện nay. Có rất nhiều bạn nữ đã sử dụng một số phương pháp giảm béo bụng như uống thuốc, nhịn ăn hay dùng vòng nịt bụng...

Theo một nghiên cứu mới đây của Viện nghiên cứu tim mạch Pennskylvania (Mỹ) trên 3.800 người chạy bộ. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng những người chạy quá nhiều có tuổi thọ ngắn hơn so với những người thường xuyên chạy không quá mức. Bởi khi chạy bộ, tim phải hoạt động liên tục để bơm máu và trọng lượng cơ thể dồn mạnh lên chân khiến những cơ quan này dễ bị tổn thương. 

Với rất nhiều bạn đang có ý định tham gia tập thể dục thì thắc mắc đạp xe hay chạy bộ tốt hơn cho sức khỏe luôn là chủ đề được quan tâm nhiều nhất. Hãy cùng Thiên Trường đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi này bạn nhé.

Xà đơn là môn thể thao chủ yếu dựa vào lực của đôi tay để nâng cả người lên, giữ thăng bằng giúp toàn thân được vận động. Bạn không may mắn sở hữu một đôi tay thiếu sức, không thể cầm nắng những vật quá nặng trong thời gian dài?

Đối với chị em phụ nữ, vòng một căng tròn mang lại sự quyến rũ thì đối với đàn ông, vòng ngực vạm vỡ, săn chắc thể hiện sự mạnh mẽ, cường tráng. Bạn chưa hài lòng về cơ ngực của mình? Các bài tập ngực tại nhà cho nam sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ những muộn phiền về nhược điểm này.

Tại sao phải tốn tiền dao kéo để nâng ngực? Những bài tập giúp ngực phát triển nhanh cho nữ dưới đây sẽ giúp chị em sở hữu vòng một căng tròn, săn chắc tự nhiên.

Bạn muốn giảm cân nhanh chóng nhưng quỹ thời gian eo hẹp không cho phép áp dụng những phương pháp lâu dài. Với cách giảm cân hiệu quả cho người bận rộn sau đây sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện mơ ước này.

Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy

Những nguyên nhân thông thường được biết đến là:

Khởi động ngày mới bằng các bài tập thể dục nhanh ngay tại chiếc giường của mình, đừng chần chừ nhé các cô gái.

Để bắt đầu ngày mới đầy vui vẻ và tinh thần thoải mái, cơ thể dẻo dai bạn nên thực hiện  bài tập thể dục buổi sáng đơn giản tại nhà sau đây:

Tập thể dục buổi sáng tại nhà hay ngoài trời để giảm mỡ bụng hay rèn luyện sức khỏe là điều tuyệt vời. Bên cạnh đó, tập thể dục còn là cách đơn giản nhất để có một buổi sáng tràn đầy năng lượng.