Một cơ bụng 6 múi hẳn là điều mong ước của rất nhiều người. Đối với đàn ông Việt có một lợi thế là thân thể nho nhỏ, bụng thường ko có quá nhiều mỡ giống như các đàn ông to béo phương Tây, vì thế đây sẽ là một lợi thế cho đàn ông Việt. Bởi theo các chuyên gia thể hình, những người nhỏ bé sẽ không mất nhiều thời gian để làm mất lớp mỡ ở bụng vì thế cơ bụng sẽ lên rất nhanh, vì vậy ước mơ chiếm hữu bụng 6 múi của bạn luôn ở trong tầm tay. Với chế độ ăn uống hợp lý phối hợp với những bài tập luyện cho cơ bụng sau tôi đảm sẽ giúp bạn sớm đạt được ước mơ của mình.

Những bài tập luyện vô cùng đơn giản chỉ gồm vài động tác, nhưng vận dụng cơ bắp toàn thân, giúp chúng ta vừa luyện được sức bền, vừa rèn được sức mạnh, đồng thời cũng đốt cháy mỡ thừa và calories hiệu quả. Hãy cùng tham khảo nội dung bài viết dưới đây nhé :

Tham gia trong một đội bóng rổ, bóng chuyền, chèo thuyền... có nhiều lợi ích như đem lại cơ thể săn chắc, tinh thần minh mẫn, mở rộng quan hệ bạn bè

Giảm cân hiệu quả

Các bài tập ở tư thế nằm và ngồi với dụng cụ hỗ trợ giúp hồi phục đường cong tự nhiên của cột sống, nhờ đó giảm triệu chứng đau mỏi cổ vai gáy.

Người cao tuổi, người bệnh hoặc suy tim vẫn có thể tập luyện để cải thiện sức khỏe, song phải chọn bài tập phù hợp với thể trạng.

Ngoài những lo lắng thông thường về sức khỏe của bé thì các bà mẹ, đặc biệt là những bà mẹ có “công chúa” còn có nỗi lo lắng khác – bé yêu của mình có “đẹp hoàn hảo” không? Một trong những mối quan tâm đó là làm sao để bé có đôi chân thẳng, đẹp, không bị cong hay các tật về chân.

Với những bạn không có điều kiện và thời gian để đặt chân tới các phòng tập Gym thì 3 bài tập đơn giản tại nhà sau đây sẽ giúp tăng cân tăng cơ nhanh chóng và có được vóc dáng như mong muốn!

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập tay tốt nhất cho cơ bắp tay trước và cơ bắp tay thì bạn sẽ muốn đọc bài báo này và theo chương trình tập cơ tay này.

VIAM - Mọi người đều có nguy cơ mắc các bệnh do nhiệt, nhưng người già phải chịu nhiều nguy cơ nhất

VIAM - Tập thể dục thể thao là một phần không thể thiếu để có lối sống khỏe mạnh. Tập thể dục thể thao giúp bạn giữ được sự đàn hồi của các khớp, dây chằng, và gân, đồng thời giúp tăng sức mạnh của cơ.

Luyện tập thể thao rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên ít ai biết rằng tập thể dục còn mang lại nhiều lợi ích lớn lao khác ngoài giảm được cân và nâng cao cơ bắp. Đây là 10 lợi ích khác mà tập luyện thể thao có thể mang lại sau vài ngày luyện tập.

Những bài tập dưới đây không những giúp chị em có tinh thần sảng khoá mà còn khiến đời sống tình dục lứa đôi thêm phần mãn nguyện:

Sinh, lão, bệnh, tử là điều không ai tránh khỏi. Thời gian qua đi, tuổi thọ của mỗi người càng cao đồng nghĩa với việc phải đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh tật. Do vậy, người cao tuổi cần có có biện pháp để duy trì sức khỏe, chống lại bệnh tật.

Bao nhiêu là đủ

Đi bộ đòi hỏi năng lượng ít, khoảng 360 calo mỗi giờ với tốc độ 6 km/h. Nếu bạn bị khớp thì nên chọn cách đi xe đạp, nếu không thể đi xe đạp thì chạy cũng là lựa chọn tốt. Chạy bộ hay đi xe đạp quá sức có thể dẫn đến mất cảm giác ngon miệng.

Qua nhiều năm kinh nghiệm cung cấp máy chạy bộ tại nhà, Thể Thao Đại Việt xin chia sẻ tác dụng của tập thể dục với máy chạy bộ không phải người dùng nào cũng hiểu.

Trẻ khi bị thừa cân, béo phì luôn cảm thấy tự ti và tâm lý luôn né tránh những hoạt động của xã hội. Chính vì thế, giảm cân cho trẻ là việc các bậc cha mẹ nên làm ngay từ khi trẻ còn nhỏ. Dưới đây là những hoạt động giúp trẻ giảm cân hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

Cách giảm mỡ bụng cực nhanh sau Tết bằng các loại nước uống cực ngon dưới đây, sẽ giúp bạn có thể loại bỏ được những ngấn mỡ thừa nhanh chóng, lấy lại được vòng eo thon đẹp, vóc dáng cân đối quyến rũ.

Tết sắp đến rồi, làm thế nào để giảm béo nhanh chóng hiệu quả? Đây hẳn là băn khoăn của nhiều chị em khi đang háo hức diện đồ đẹp để tự tin thả dáng đi chơi Xuân. Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết áp dụng phương pháp nào, thì hãy thử thực hiện theo các cách mà những chị em dưới đây, đã giảm cân thành công, sẽ giúp bạn có được số đo 3 vòng chuẩn đẹp như mơ ước.