Vào những ngày cuối năm, việc nhà cũng nhiều mà việc công ty lại càng nhiều hơn. Bận rộn một thời gian đến khi nhìn lại thì thấy hình như mình đã tăng lên rất nhiều kg. Làm thế nào để giảm cân nhanh trong mùa bận rộn đây?

Chào Giảm cân an toàn , mình sinh em bé đến nay cũng được 7 tháng rồi, nhưng tình trạng mỡ vùng bụng vẫn còn khá nhiều. Được mấy chị bạn bảo dùng dầu oliu để giảm mỡ bụng . Ad cho mình tham khảo ý kiến là dầu oliu có thể giúp đốt cháy mỡ bụng không? Cảm ơn nhiều.

Để hỗ trợ cho quá trình giảm cân của mình được nhanh chóng và hiệu quả, các chị em hãy tìm hiểu về các loại thực phẩm hằng ngày. Và dưới đây chúng tôi chia sẻ đến các bạn Những thực phẩm hữu ích giúp cải thiện sức khỏe và sắc vóc:

Em sinh em bé đến nay cũng được 8 tháng rồi, nhưng bụng em vẫn như người đang mang bầu 4 tháng vậy, Ad cho em hỏi làm thế nào để bụng bớt nặng nề sau sinh? Em muốn giảm mỡ bụng nhanh để có thể thoải mái hơn khi di chuyển chứ giờ em thấy cơ thể mình nặng nề quá.

Tắm nước lạnh có giúp giảm cân được không? Đây là vấn đề mà mấy ngày qua Ad nhận được khá nhiều từ các bạn xa gần. Chắc thời tiết đã bắt đầu lạnh nên việc giảm cân của bạn gặp phải nhiều khó khăn phải không nào. Vậy cùng nhau giải đáp vấn đề mà các bạn đang thắc mắc nhé.

Chào Ad, em gái mình mới sinh em bé được 5 tháng, vẫn đang cho con bú nhưng cũng muốn tập giảm cân để cơ thể được nhẹ nhàng hơn. Mình thấy có một số người khi giảm cân thì sữa mẹ cũng giảm đi nhiều. Ad cho mình hỏi sau sinh các mẹ nên ăn gì để giảm cân và lợi sữa?

Mình làm việc văn phòng, điều kiện công việc thường yêu cầu phải ngồi nhiều và ít vận động. Lâu dần mình bị dồn mỡ ở bụng rất khó chịu. Ad có thể hương dẫn giúp mình  phương pháp giảm cân đơn giản và phổ biến cho dân công sở nhé.

Để giảm cân hiệu quả , trước tiên bạn cần tìm hiểu về nguyên tắc kiểm soát và tiêu thụ calo. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, chỉ cần tiêu thụ ít hơn 500 calo mỗi ngày sẽ làm cơ thể mất đi tổng cộng 3.500 calo một tuần, tương đương khoảng 1/2 kg. Mất một nửa cân mỗi tuần là chế độ ăn uống an toàn nhất bởi vì nó không dẫn đến tình trạng bỏ đói hoặc thiếu hụt dinh dưỡng cho cơ thể.

Mình năm nay 24 tuổi và nặng 70kg. Không biết có bạn nào gặp phải tình trạng giống mình không. Mỗi khi thực hiện giảm cân thì mình giảm rất nhiều kg, có khi 1 tháng giảm được 5 – 7 kg nữa đấy. Nhưng ngay khi vừa dừng ăn kiêng hay tập thể dục là cân nặng lại tăng vọt lên lại. Làm thế nào để giảm cân lâu dài và không tăng cân trở lại đây? Mong nhận được tư vấn và chia sẻ để mình có thể giảm cân hiệu quả hơn.

Với những chị em bình thường khi muốn giảm cân thì có thể dễ thực hiện, tuy nhiên với những người béo phì thì họ lại gặp rất nhiều khó khăn. Cơ thể của những người béo phì thường có cơ địa dễ tăng cân nhưng khó giảm cân, do vậy họ gặp nhiều khó khăn khi thực hiện giảm cân. Vậy người béo phì nên giảm cân như thế nào mới hiệu quả?

Trong quá trình giảm cân thường chị em sẽ rất chú trọng trong khâu chọn lựa thực phẩm. Bởi giai đoạn giảm cân, thực phẩm đóng vai trò quan trọng. Nhiều chị em gặp khó khăn trong vấn đề ăn uống vì không thể kiểm soát được cơn đói của mình. Và để giúp chị em giảm cân an toàn , sau đây là Nhóm thực phẩm giúp chị em no lâu giúp ích cho quá trình giảm cân:

Để vóc dáng mình được đẹp hơn, hoàn thiện hơn thì một số người đã chọn cho mình những phương pháp giảm cân phù hợp, những bài tập giảm cân an toàn để thực hiện. Và một trong số những bộ môn được chị em yêu thích đó chính là môn yoga. Tại sao lại như vậy thì chúng ta cùng nhau tìm hiểu qua bài vì sao phụ nữ nên tập yoga để cải thiện vóc dáng?

Gần đây câu chuyện cô nàng “Tiểu Long Nữ” của xứ sở Đài Loan đã giảm cân hiệu quả hơn 2 tháng sau sinh làm rất nhiều người ngạc nhiên và thán phục. Phạm Văn Phương đã giảm cân như thế nào sau sinh? Cùng lắng nghe sự chia sẻ của người đẹp nhé.

Tùy theo từng vùng khác nhau mà chúng ta có nhiều biện pháp để giảm béo. Thế nhưng với vùng cổ thì thế nào? Cho đến hiện nay vẫn chưa có được một nghiên cứu chính xác nào cho thấy hiệu quả đặc biệt cho vùng này, nhưng vẫn có những phương pháp thích hợp để giảm béo vùng cổ như sau:

Không thể phủ nhận vai trò của cân nặng trong việc làm đẹp và ảnh hưởng của nó đến vóc dáng chúng ta. Thế nhưng bữa ăn mỗi ngày của bạn cũng rất cần đủ chất và tập trung nhiều dinh dưỡng. Ăn gì để giảm cân tốt hơn mỗi ngày, chúng ta sẽ có ngay lời giải cho câu trả lời này nhé.