Vận động nhiều không giúp ta giảm cân? Vận động tiêu hao calo, giúp cơ thể tiêu tán năng lượng. Thực hư ra sao?

Squat là cách tập tự nhiên – giúp cơ thể khoẻ mạnh và năng động hơn.

Crossfit là gì?

YOGA

Rủ rê bạn bè cũng không phải cách hay đâu nha! Đó là một sai lầm ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần và động lực của bản thân đấy!

Tập luyện bất cứ môn nào cũng sẽ trở nên nguy hiểm nếu chúng ta tập sai kỹ thuật. Hãy tránh những lỗi cơ bản sau khi luyện tập kickboxing bạn nhé!

Kickboxing là một trong những môn võ nổi tiếng, là một môn thể thao đối kháng và được sử dụng để tự vệ. Cùng tìm hiểu những động tác đơn giản có thể tập tại nhà nhé.

Là hai bộ môn khác nhau với những điểm thú vị riêng biệt nhưng Body Combat và Body Jam đều dựa trên những nền tảng chung. Với những người mới, nếu cần tham khảo một số bí quyết khi luyện tập, bài viết sau đây sẽ có ích cho bạn.

Nếu mới bắt đầu đến với phương pháp luyện tập cường độ cao ngắt quãng HIIT, các bài tập dưới đây sẽ giúp bạn dễ tiếp cận và đạt được thành quả luyện tập tốt hơn, bạn cũng có thể dễ dàng thực hiện chúng tại CFYC.

Squat là một bài tập tuyệt vời cho vòng ba săn chắc cũng như giúp các cơ ở phần thân dưới luôn khỏe mạnh. Nhưng nếu squat mà đầu gối của bạn gấp khúc thì bạn sẽ dễ bị chấn thương hơn là đạt được hiệu quả tập luyện. Dưới đây là 5 mẹo hay để giữ đầu gối thẳng khi squat mà các Huấn luyện viên của CFYC đưa ra cho bạn.

Bài tập thể dục nào cũng có hiệu quả riêng, nhưng khi bạn giảm cân, việc chạy bộ lại cần đặc biệt được quan tâm. Sau tất cả, chạy bộ vẫn là môn thể thao ảnh hưởng đến việc giảm cân nhiều nhất. Nếu bạn đã là một chân chạy chuyên nghiệp rồi, hãy cứ tiếp tục, còn nếu bạn muốn chạy bộ để giảm cân, hãy cùng CFYC tham khảo qua 4 lí do dưới đây để tăng hiệu quả cho bài chạy bộ của mình.

Đừng nghĩ lớp Kick Fit chỉ dành cho những ai có sức mạnh cùng tốc độ. Nhưng không chỉ có thế, Kick Fit còn là một chương trình luyện tập tuyệt vời cho những ai muốn được rèn luyện đến khi mệt lử và mau chóng có được hiệu quả. Kick Fit chính là một bài Cardio đầy tràn năng lượng cũng như lợi ích.

Muay Thái dần dần trở thành một môn thể thao quen thuộc của nhiều người Việt. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu tập luyện, sẽ có những điều thú vị mà bạn nên biết về môn võ đặc biệt này.

Đa số các môn võ đều xem trọng kỹ năng né tránh đòn đánh của đối thủ, trong khi đó Muay Thái lại đề cao khả năng chịu đòn. Nguyễn Trần Duy Nhất, người 7 lần vô địch thế giới môn Muay Thái đã có những chia sẻ thú vị với CFYC về việc “phải tập lỳ đòn rồi mới học phản kháng”.

Đối với Nguyễn Trần Duy Nhất, võ thuật chính là niềm đam mê của đời anh với thành tích là 7 lần vô địch Thế giới môn Muay Thái. Và bí quyết lúc lên thi đấu của vị khách mời tại Giải đấu Muay Quốc Tế chính là: sàn đấu không có chỗ cho nỗi sợ. Bởi nếu sợ hãi bạn sẽ thất bại.