Thay vì ăn uống nhậu nhẹt, tập luyện theo nhóm vừa vui vừa khoẻ đẹp. Còn nhiều lợi ích của việc tập luyện theo nhóm mà Alikickfitness chia sẻ ngay sau đây

Các bạn có bao giờ thắc mắc liệu các phi hành gia trên vũ trụ có tập gym hay không? Và nếu có, họ sẽ tập kiểu gì trong môi trường không trọng lực?

Một trung tâm y tế cộng đồng tại Butler County, Hoa Kỳ đã mở ra một lớp học đặc biệt dành cho các bệnh nhân ung thư vú. Các phương pháp chữa trị tại bệnh viện sẽ để lại một số tác dụng phụ cho bệnh nhân ung thư như đau vai, đau tay và ảnh hưởng để độ chắc của xương.

1. DIPS1. DIPS

Khi protein được thủy phân – thường được gọi là thủy phân protein – đầu tiên xuất hiện là đầu những năm 2000, không nhiều người biết về tác động của chúng đến kích thước và hiệu suất; chúng ta chỉ biết là chúng tiêu hóa nhanh hơn so với các loại bột protein truyền thống. Một số người tự hỏi liệu điều đó có thực sự khác biệt hay không, và dán nhãn thủy phân protein là mánh khóe của quảng cáo. Bây giờ chúng ta sẽ biết rõ hơn.

Theo một nghiên cứu mới nhất được đăng tải trên tạp chí BMJ, những người chơi thể thao thường xuyên sẽ khỏe mạnh và sẽ có thân hình cân đối hơn khi họ về già, so với những người tập các bộ môn hoạt động thể chất khác. Chơi thường xuyên một môn thể thao mà bạn đam mê từ thời trẻ, và đến năm 70-80 tuổi, bạn vẫn sẽ có được một sức khỏe dẻo dai.

1.Suy nghĩ của mỗi người về nguồn năng lượng để tập luyện khác nhau

Ngồi làm việc một chỗ cả ngày có thể khiến bạn xấu đi, và nghiên cứu cho thấy, thời gian làm việc kéo dài và ít vận động làm tăng nguy cơ các bệnh mãn tính như tiểu đường, ung thư và bệnh tim.

Chỉ 1 tiếng vận động thể chất mỗi ngày là đủ để bạn đánh bại 8 giờ đồng hồ ngồi trong văn phòng.

Mỗi ngày ngồi lì trong văn phòng làm việc sẽ tạo ra một “quả bom hẹn giờ” cho sức khỏe.

Giảm béo, giảm cân chắc chắn là mục đích của nhiều nguời khi đến với môn chạy bộ hay đi bộ. Dù có ý kiến chạy bộ mới giúp giảm cân nhanh chóng nhưng không thể phủ nhận đi bộ cũng có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, bạn đi bộ chăm chỉ như một con ong mà sao chỉ số bàn cân vẫn không hề suy suyển? Hãy xem 6 lý do sau để có thể giảm cân nhờ đi bộ:

Hoạt động thể thao trong và sau thời kỳ mang bầu có nhiều lợi ích về tâm lý, tinh thần và có thể bảo vệ bà bầu khỏi chứng trầm cảm sau sinh, theo nghiên cứu khoa học gần đây.

Chạy bộ trên bãi biển hay trên cát rất thú vị, nhiều lợi ích nhưng nguy cơ chấn thương cũng không ít. Những lưu ý sau sẽ giúp bạn có buổi chạy trên biển vui vẻ.

Bóng rổ ngày càng thu hút rất nhiều bạn trẻ tập luyện và thi đấu. Tuy nhiên để được học bài bản các động tác kỹ thuật là điều ít người được tiếp cận... 

Webthethao tiếp tục gửi tới độc giả bài hướng dẫn tập luyện kỹ năng dẫn và khống chế bóng. Đây là bài tập có độ khó cấp 2 (level 2).