Trong Muay Thái, ngoài việc thi đấu trên võ đài, đấu tập là hình thức tập luyện dễ mang đến chấn thương nhất do tính mô phỏng cao, trong quá trình tập luyện với nhiều bạn tập, bạn hãy chuẩn bị tinh thần đón nhận những chấn thương, dù là nhỏ nhất hay nghiêm trọng nhất. Sau khi trải qua một thời gian dài tập luyện, bạn sẽ hiểu được cách chấn thương xảy đến và biết cách phòng tránh nó cho những lần sau.

Trong Muay Thái, ngoài việc thi đấu trên võ đài, đấu tập là hình thức tập luyện dễ mang đến chấn thương nhất do tính mô phỏng cao, trong quá trình tập luyện với nhiều bạn tập, bạn hãy chuẩn bị tinh thần đón nhận những chấn thương, dù là nhỏ nhất hay nghiêm trọng nhất. Sau khi trải qua một thời gian dài tập luyện, bạn sẽ hiểu được cách chấn thương xảy đến và biết cách phòng tránh nó cho những lần sau.

Bài tập Chào mặt trời gồm các chuỗi động tác Yoga được phối hợp nhịp nhàng với hơi thở. Bài tập rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất tuyệt vời cho những bạn chăm chỉ luyện tập.

Trên kênh Martial Arts World nhận định rằng: “Judo – môn võ “tá lực đả lực” trở thành một mô hình của võ thuật hiện đại Nhật Bản”.

Trong Muay Thái, ngoài việc thi đấu trên võ đài, đấu tập là hình thức tập luyện dễ mang đến chấn thương nhất do tính mô phỏng cao, trong quá trình tập luyện với nhiều bạn tập, bạn hãy chuẩn bị tinh thần đón nhận những chấn thương, dù là nhỏ nhất hay nghiêm trọng nhất.

Nếu bạn muốn giảm căng thẳng mệt mỏi mà không cần dùng thuốc hãy luyện tập 3 tư thế yoga sau:

Yoga giúp bạn thư giãn tinh thần, làm chậm quá trình lão hóa, luôn tràn đầy sức sống. Hãy thực hiện các bài tập yoga giúp bạn trẻ hơn để đánh bật các dấu hiệu tuổi tác.

Tập yoga còn giúp cơ bụng săn chắc, tăng cường sức mạnh cho phần lưng dưới, đồng thời tăng sức chịu đựng và sức mạnh, rất tốt cho những phụ nữ cần giảm cân sau sinh.

Yoga ngày nay đã trở nên quen thuộc. Luyện tập Yoga sẽ cải thiện sức khỏe và tình trạng bệnh lý. Đối với những người mới bắt đầu, ta nên tập những bài tập yoga cơ bản từ thấp tới nâng cao.

Với 30-40 phút mỗi ngày cho những động tác dưới đây, sức khoẻ thể chất và tinh thần sẽ được cải thiện đáng kể.

Đi bộ ngắm cảnh, giảm căng thẳng mệt mỏi

Yoga là gì ?

Nhiều người có quan niệm sai lầm không được ăn bất cứ thứ gì sau khi tập luyện cơ bụng chuyên sâu vì sẽ phá vỡ đi nỗ lực luyện tập của mình. Nhưng đây là quan niệm sai lầm lớn! Vì khi bạn tập luyện chuyên sâu bất cứ phần cơ nào trên cơ thể đều cần các chất dinh dưỡng khác nhau để hồi phục và phát triển cơ bắp.

Phương pháp tập thể hình sai có thể gây lên những hậu quả khó lường.

Xây dựng thân hình cân đối, thẩm mỹ  ( body symmetry), tập sức bền ( cardio)  tập tăng sức mạnh cơ bắp ( Strength) và tăng khả năng thích ứng, độ dẻo dai, linh hoạt của cơ bắp ( adaptation/flexibility/ speed) Đây là tất cả những điều mà sau một quá trình người tập tạ cần có đạt được.