Giảm cân là một quá trình lâu dài, đòi hỏi bạn phải tập luyện chăm chỉ và những bài tập này phải có sự cân bằng cho toàn bộ cơ thể, dù là vùng đùi, hông, bụng hay lưng.

Bạn đang gặp phải tình trạng có được vòng eo thon nhưng đôi chân của bạn lại như “chân voi”? Vậy hãy để những động tác trong bài thể dục dưới đây xóa tan vấn đề này cho bạn.

Chỉ cần thực hiện những động tác dưới đây đúng theo thời gian quy định có thể mang lại hiệu quả tương đương với 1 giờ tập luyện tại phòng tập.

Để tránh chấn thương và nâng cao hiệu quả với bài tập chống đẩy, cần tránh mắc phải những lỗi tư thế cơ bản.

Nếu bạn không có thời gian đến phòng tập để tập luyện thể dục giảm cân thì bạn vẫn có cơ hội để sở hữu một cơ thể thon gọn như mong muốn với 4 động tác đơn giản cùng với ghế tại nhả.

Bài tập giúp tiêu mỡ thừa ở bắp đùi và hông, giúp bạn có được cặp giò săn chắc.

4 bài tập dưới đây có tác dụng đánh tan lớp mỡ thừa ở mông và đùi, giúp bạn có được một cặp mông tròn trịa và vòng đùi thon thả.

Nếu việc chạy bộ nhiều lúc khiến chúng ta cảm thấy kiệt sức và mệt mỏi thì tại sao không thử 5 bài tập dưới đây ngay để “đổi gió” nhỉ?

Bạn sẽ dễ dàng loại bỏ được nỗi lo lên cân và vòng eo biến mất với những bài luyện tập được chia sẻ dưới đây.

Bạn muốn nhanh chóng có được vòng eo săn chắc, gọn gàng không có sự hiện diện của lượng mỡ thừa đáng ghét? Những bí quyết luyện tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mong muốn của mình.

Bản phân chia lịch tập luyện và ăn uống cụ thể dưới đây sẽ giúp bạn đốt cháy trung bình 0,5 calo đều đặn hàng tuần.

Đây đều là những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả đốt cháy lượng calo dư thừa cho cơ thể lại rất lớn.

Uống nước lọc buổi sáng là một trong những thói quen tuyệt vời giúp người Nhật có sức khỏe dẻo dai, đặc biệt là những người phụ nữ Nhật thói quen này ngoài sức khỏe còn giúp họ sở hữu một vóc dáng đẹp và làn da sáng, mịn màng.

Loại máy mới này có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn cả các loại máy tập chạy bộ hay đạp xe trong nhà vì nó tác động vào toàn bộ các cơ bắp trong cơ thể.

Chỉ cần một không gian thoải mái, bạn đã có thể thực hiện những động tác đơn giản giúp cho đôi chân thêm săn chắc.