Thân hình “mập ú” luôn là nỗi lo lắng của nhiều chị em phụ nữ. Để đánh tan mỡ thừa, các nàng hãy thử ngay những bài tập nhẹ nhàng giúp giảm cân và làm đẹp da cực hiệu dưới đây vào mỗi tối trước khi đi ngủ nhé!

5 bài tập cực đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp bạn gái luôn giữ được số đo chuẩn mà không cần phải vất vả đến phòng tập.

5 bài tập sau đây vừa có thể giúp cơ thể đốt cháy calo dư thừa để có vóc dáng gọn đẹp, bài tập vừa giúp bạn tăng sự dẻo dai, linh hoạt:

Công việc cuối năm quá nhiều khiến bạn vô cùng mệt mỏi. Bạn chỉ muốn được nghỉ ngơi hoặc cho đầu óc và cơ thể được nghỉ ngơi. Vậy tại sao bạn không thực hành ngay bài tập tại chỗ ngồi làm việc như dưới đây.

Không cần phải tới các trung tâm thẩm mỹ hay phòng tập gym bạn cũng có thể sở hữu thân hình thon gọn hằng mong ước ngay tại nhà.

Luyện tập các bài tập giảm cân này ngay tại giường trong vòng 1 tháng, sẽ giúp bạn "đánh bay" mỡ thừa và sở hữu vòng eo thon gọn, sexy "chết người", thân hình khỏe khoắn, săn chắc đúng chuẩn.

Vòng 1 bị chảy xệ, không săn chắc, bên to bên nhỏ, là tình trạng thường gặp ở phụ nữ sau sinh và làm cho nhiều bà mẹ lo lắng và ưu phiền nhiều. Để khắc phục điều này, bạn có thể thực hiện theo các bí quyết giúp vòng ngực không bị chảy xệ dưới đây, sẽ giúp chị em lấy lại được vòng 1 "chuẩn đẹp" và quyến rũ như thời son rỗi.

Bài tập với 3 động tác nhảy sau sẽ giúp bạn có đôi chân thon gọn và chắc khỏe

Chăm chỉ luyện tập các bài tập giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn giảm ngay 3 kg mỡ thừa trong 7 ngày, có được vóc dáng thon gọn và có được đường cong cơ thể quyến rũ.

Kế hoạch thể dục thu gọn người mà bạn đang theo đuổi từ đầu năm đến giờ vẫn chưa phát huy hiệu quả. Vậy bạn hãy tham khảo bài tập nhanh sau đây để nhanh chóng có vòng eo như ý nhé:

Những bài tập thể dục thẩm mỹ chuyên nghiệp cho phép bạn giảm mỡ ở những vùng cơ thể cần thiết. Đặc trưng của phụ nữ là thường bị tích mỡ ở bụng, mông, vai, hông, các bắp tay, đùi… 

Các ngôi sao Hollywood thường xinh đẹp, rạng rỡ dù họ ở độ tuổi nào. Bí quyết là nhờ những chương trình tập luyện hiệu quả mà họ luôn duy trì nghiêm khắc, đều đặn.

Để giảm cân không còn là ước mơ xa vời, hãy tập ngay những bài tập giảm cân theo gợi ý dưới đây, sẽ giúp bạn sớm có được hình thể quyến rũ và một sức khỏe lành mạnh.

Bạn hoàn toàn có thể lên cân tự nhiên khi chăm chỉ luyện tập các bài tập giảm cân dưới đây, sẽ giúp bạn có được sức khỏe lành mạnh và vóc dáng cân đối.

Các bài tập pilates có công dụng đốt cháy mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể nhưng nhiều nhất là vòng eo giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, vòng eo con kiến chỉ sau một thời gian ngắn.

Khi tập luyện chung với ai đó, bạn cảm thấy phấn khởi và thú vị hơn khi tập một mình. Với 3 bài tập giảm cân với gậy dành cho 2 người dưới đây, chắc chắn sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn đầy quyến rũ.

Những điệu nảy vui nhộn dưới đây không chỉ giúp giảm mỡ bụng, sở hữu thân hình thon gọn, gợi cảm quyến rũ mà còn mang đến cho bạn một cuộc sống lạc quan, yêu đời.

Để lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc các bà mẹ nên áp dụng những bí quyết “vàng” giúp giảm béo bụng cực kỳ hiệu quả dưới đây.

Để giảm cân, bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và kết hợp với các bài luyện tập. Vì vậy, hãy lựa chọn các bài tập tốt nhât để cho vóc dáng bạn ngày càng đẹp hơn cũng như sức khỏe tốt. Dưới đây là một số bài tập hữu ích.

Phụ nữ nào cũng mong muốn có một thân hình thật hoàn hảo. Nhưng để sở hữu một vóc dáng đồng hồ cát thật không phải dễ nhất là đối với những phụ nữ bận rộn. Sau đây là 3 bài tập có thể thực hiện tại nhà, mang lại hiệu quả cao mà không tốn nhiều thời gian của bạn.