Medonthan – Các chị em phụ nữ luôn mong muốn được sở hữu bụng phẳng săn chắc, khỏe mạnh. Các bài tập gym cho nữ giảm mỡ bụng sẽ là cách đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất, giúp cơ bụng săn chắc hơn.

Medonthan – Những bài tập gym cho nữ giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể rất hiệu quả. Tác dụng của tập gym mang lại không chỉ vòng eo thon gọn, săn chắc, vóc dáng cân đối bên cạnh đó tập gym còn giúp tăng nhịp tim, cải thiện sức khỏe và tăng khả năng chịu đựng.

4 lý do sau đây, chắc chắn bạn sẽ khó bỏ qua buổi tập buổi sáng vì những lợi ích tuyệt vời mà nó mang đến không chỉ cho tiến trình phát triển cơ bắp và cả tạo thêm hứng phấn đầu ngày mới.

Với thời tiết nóng và oi bức, năng suất tập luyện của bạn hẳn sẽ phải giảm đi và cũng là lúc cơ thể trở nên lười biếng, nhàm chán với những bài tập cũ kĩ. Đừng vội nản lòng, vì Tapthehinh.net giúp bạn 7 cách để tận dụng thời tiết mùa hè này để đốt cháy sự nhàm chán ngay hôm nay!

Tập luyện giảm cân, đốt cháy mỡ thừa sẽ cho bạn trải nghiệm thú vị khi bật tung sức mạnh cơ bắp cũng như sự dẻo dai trong cơ thể. Hãy cùng đến với 6 động tác tập giảm cân toàn thân tại nhà do hot boy 6 múi người Malaysia Jordan Yeoh hướng dẫn ngay sau đây!

Bạn tập luyện chuyên tâm nhưng cơ bắp chẳng những không phát triển kích thước mà lại đứng yên và teo nhỏ lại. Hiện tượng "mất" cơ bắp có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân và dưới đây là 5 nguyên nhân phổ biến nhất.

Tết là khoảng thời gian mà khó ai có thể duy trì lịch tập cũng như chế độ ăn uống. Nếu bạn bỏ lỡ việc tập luyện và ăn uống hơi quá đà vào dịp tết, thì bây giờ chính là lúc bạn cần tập trung để lấy lại phong độ tập luyện sau tết.

 Dưới đây là 5 lời khuyên từ các chuyên gia của UPMC Sports Medicine để bạn có thể khôi phục việc tập luyện nhanh chóng và hiệu quả sau kỳ nghỉ lễ.

Tập gym cho nữ là gì ?

Tập gym cho nữ khác rất nhiều so với tập gym cho nam, do thể chất cũng như vóc dáng nên các bài tập gym cho nữ sẽ nhẹ nhàng hơn, uyển chuyển hơn, và tập nhiều hơn các bạn nam. Nên tập gym cho nữ là các bài tập thể dục, gồm nhiều bài tập khác nhau, rất đơn giản, dễ nhớ , nhằm giúp cho các bạn có một thân hình săn chắc hơn, và đẹp hơn.

Nhiều phụ nữ tự hỏi giữ lửa hạnh phúc gia đình sao khó khăn quá. Đi làm về là cho con cái, cơm nước mong muốn có một bữa tối gia đình vui vẻ nhưng chồng về, ngồi ăn cơm mà cứ thờ ơ không ngó ngàng gì đế vợ. Ngày trước, khi đang hẹn hò thì dù nhà xa cách mấy cũng chạy qua chỉ để nhìn mình trong chốc lát. Giờ thì vợ ngồi kế bên mà chỉ cắm đầu ăn rồi coi tivi. Liệu rằng chồng mình đã thay đổi?

Đừng nên đổ lỗi hết cho chồng bạn! Chị em phụ nữ nên hiểu rằng 99% đàn ông yêu bằng mắt. Ngày xưa, thời son sắt, chị em phụ nữ với vóc dáng thon gọn, làn da mơn mởn, bạn là niềm tự hào của chàng. Nhưng giờ bạn phải đầu tắt mặt tối công việc, cơm nước, con cái nên không còn xuân sắc như xưa nên tình cảm của chồng cũng nguội đi là điều khó tránh.

Nếu bạn thực sự muốn thay đổi, muốn lấy lại hình ảnh người phụ nữ từng đốn ngã trái tim của chồng thì một số bí quyết đơn giản sau sẽ giúp bạn làm điều đó mà không tốn quá nhiều thời gian.

Hãy chia tay với cặp bắp chuối / bắp chân cẳng gà và chào mừng đôi bắp chuối săn chắc mới.

Nếu bạn đang muốn tìm hiểu một phương pháp giảm cân không cần quá khắt khe trong việc ăn uống thì có hãy thử ngay chế độ giảm cân này nhé.  Chắc chắn bạn sẽ cực bất ngờ với cân nặng và vòng eo thon lý tưởng.

Nhiều bạn gái có lớp mỡ bụng to đầy ngấn mỡ, mặc dù cơ thể cũng không đến nỗi quá béo nhưng mỡ bụng làm mất đi vóc dáng cân đối và khó có thể diện những bộ cách khoét eo hay bikini.

Ngày tết luôn gắn với tâm trạng thoải mái nhất khi được ở bên người thân và đón không khí vui tươi của năm mới. những thức ăn ngon trong những ngày Tết là không thể thiếu vì thế rất nhiều bạn gái thả ga ăn không biết trời đất gì luôn. Tuy nhiên, song song với điều đó việc tăng cân không kiểm soát được là nỗi lo lắng của nhiều bạn gái sau khi ăn Tết xong

Làm sao để mông to mà lại vừa săn chăc? Đây là điều mà các phái đẹp đang rất quan tâm. Một vòng 3 khiêm tốn vừa tạo cảm giác thiếu tự tin, nhất là những bộ đồ bó sát và mất đi vẻ quyến rũ khi diện bikini. Vậy làm sao để mông to?

Phát huy tốt nhất năng lượng trên sân đấu là yếu tố then chốt cho các vận động viên tennis. Với Rafael Nadal, chế độ ăn uống và luyện tập khoa học là chìa khóa thành công.

Sức mạnh cơ bắp sẽ giảm dần theo độ tuổi trừ khi bạn làm điều gì đó để ngăn chặn nó. Sẽ rất tiếc nếu như bạn bỏ qua những bài tập đơn giản nhưng mang lại thể lực sung mãn và thân hình cân đối này.

Một vòng eo thon, bụng phẳng nhưng vẫn có một lượng cơ vừa đủ luôn là niềm mơ ước của tất cả các cô gái. Để sở hữu vòng eo với những múi cơ săn chắc như thế, luyện tập cơ bụng xiên là rất cần thiết. Bạn nào đang lo lắng vì tập luyện mà vẫn chưa giảm được vòng eo hãy cùng Hinhatban tìm hiểu phương pháp ngay nhé!

Nhiều bạn đã từng mong ước giá mà ăn thịt có thể giảm cân được thì hay biết mấy. Nếu bạn đang mong chờ điều đó thì đây là tin tốt lành dành cho bạn. Bạn tin không, thịt heo cũng có hiệu quả cho việc giảm cân đấy. Với những món ăn đơn giản chế biến từ thịt heo bạn sẽ có được thân hình lý tưởng. Hãy cùng Hinhatban kiểm chứng thử xem các món này hiệu quả ra sao bạn nhé.

Câu chuyện vòng eo không còn thon gọn luôn luôn là nỗi buồn của rất nhiều chị em. Do rối loạn sinh hoạt trong cuộc sống hàng ngày hay tuổi tác tăng thêm hoặc vì lý do sinh nở làm cơ thể biến đổi là điều không thể tránh khỏi. Tất nhiên là mong muốn của tất cả chị em là có một thân hình hoàn hảo với vòng eo săn chắc gọn gàng. Vậy bằng cách nào giúp chị em phụ nữ có được một vòng eo thon gọn lý tưởng. Hãy cùng Hinhatban xem các nguyên nhân gây nên vòng eo bánh mì và các phương pháp lấy lại vòng 2 như bạn mơ ước nhé.

Gần đây, các động tác yoga được biết đến như một cách hữu hiệu để giảm thiểu những đau đớn trong thời kì kinh nguyệt. Vậy tại sao những động tác yoga có thể làm được điều đó? Hãy cùng Hinhatban tìm hiểu và thực hành các bài tập yoga đặc biệt là những động tác làm giảm chứng đau bụng kinh.