Mùa hè là thời điểm các bạn gái sẽ diện những bộ cánh khoe làn da và thân hình của mình bằng những chiếc quần short ngắn hay những bộ đồ bơi quyến rũ. Thế nhưng đối với những cô nàng có cặp đùi mũm mĩm thì chỉ muốn ngay lập tức đùi nhỏ lại để có được một đôi chân thon gọn. Vậy nên, hôm nay Hinhatban sẽ chia sẻ với bạn 4 cách giảm mỡ đùi nhanh nhất và cực hiệu quả.

Có được thân hình “thắt đáy lưng ong” là khao khát của tất cả các cô gái. Tuy nhiên sự thực thì lại không như mong muốn khi bạn soi mình trong gương vào mỗi buổi sáng và cảm thấy vô cùng thất vọng. Nhưng bạn đừng lo, Hinhatban sẽ giúp bạn có được vòng eo con kiến chỉ trong 7 ngày nhờ 6 bí quyết sau.

Bạn có muốn đôi chân của mình trở nên thon gọn nhanh chóng chỉ trong một tuần bởi vì tuần sau bạn có lịch đi bể bơi với bạn bè, hay vì trong nhóm bạn hẹn đi ăn vào tuần sau có người mà bạn để ý, hoặc là bạn có dự định đi nghỉ hè với người ấy? Có rất nhiều lý do khác nhau thúc đẩy những người sở hữu đôi chân không mấy tự tin cần đặt ra mục tiêu giảm béo cho đôi chân trong vòng một tuần! Hôm nay, Hinhatban xin giới thiệu tới các bạn những phương pháp mát xa và động tác căng duỗi làm thon gọn đôi chân.

Làm thế nào để thay đổi cách suy nghĩ và vận dụng các thuật chơi cờ phổ biến để đưa ra những quyết định đúng đắn cho mỗi bước đi? Hãy cùng lắng nghe 3 lời khuyên hữu ích từ huấn luyện viên cờ vua người Nga – Mark Dvoretsky.

1. TẠI SAO DÂN VĂN PHÒNG DỄ BỊ BÉO BỤNG?
Do yêu cầu công việc như: ngồi nhiều, ăn đồ ăn nhanh, stress, ăn không đúng bữa… khiến dân văn phòng có nhiều mỡ bụng tích tụ. Theo nghiên cứu của Mỹ “Vòng bụng càng to, vòng đời càng ngắn”, và quả thật béo bụng vừa mất thẩm mỹ, vừa hại sức khỏe vì nó tiềm ẩn nhiều căn bệnh: bệnh tim, bệnh gan, bệnh tiêu hóa…Vì vậy, hơn bao giờ hết dân văn phòng cần phải giảm béo bụng nhanh chóng để đảm bảo sức khỏe.

Bưởi vốn là một vị thuốc Đông y với đầy công dụng: lợi tiểu, tiêu đờm, giảm đau, trị gàu, giải cảm,…Trong đó có công dụng giảm béo tuyệt vời: giảm mỡ bụng bằng tinh dầu bưởi.

Ở tuổi trung niên, mọi cơ quan bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa, vì vậy sự chuyển hóa chất trong cơ thể cũng kém đi dẫn đến dễ bị tích lũy mỡ gây béo mập. Do đó, giai đoạn này cơ thể không còn dẻo dai và nhiều sức đề kháng như thời trẻ. Việc giảm cân cũng khó thực hiện hơn. Tuy nhiên, nếu biết cách xây dựng kế hoạch giảm béo hợp lý và thực hiện kiên trì thì vẫn đạt được kết quả như ý. Sau đây là bí kíp giảm béo “vàng” được phụ nữ Châu Âu áp dụng thành công.

Không cần áp dụng chiêu 'uống nước chanh thay cơm' để thanh lọc giảm cân, teen hãy chú ý tới thói quen đơn giản của mình mỗi ngày.

Chỉ thay đổi vài thói quen mỗi ngày như massage khi tắm, ngồi, đứng thẳng và ăn uống hợp lý, bạn đã có vòng 1 săn chắc rồi nhé!

Không phải ngẫu nhiên mà mọi nỗ lực giảm cân của bạn đều 'đổ sông, đổ biển' đâu nhé. Cùng tìm thủ phạm nào.

Học lỏm vài thói quen sau, chắc chắn bạn sẽ nằm trong danh sách những người giảm cân thành công.

Sau khi bị gắn mác 'Triệu Phì Yến', minh tinh Hoa Ngữ Triệu Vy đã khiến mọi người kinh ngạc khi xuất hiện với thân hình thon thả như thuở ban đầu. 
1. Thường xuyên chơi các môn thể thao 

Bơi lội

Bạn muốn có bo-đỳ chuẩn, nhưng vì quá bận rộn hay quá... lười mà không thể tập thể dục, ăn kiêng. Hãy tham khảo vài bí kíp sau.

Để cơ thể có số đo ba vòng cân đối, bạn hãy làm theo các chỉ dẫn dưới đây nhé.
1. Cấu tạo của vòng 3 gồm nhiều cơ bắp nên việc ăn uống cũng có tác động đến việc phát triển của vòng ba. Bạn nên tăng cường ăn các loại thức ăn chứa nhiều protein, hạn chế chất béo và muối nha.

Cam, lê, táo xanh có hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe lại không sợ tăng cân.

Một ngày ăn 3 bữa, ăn canh trước cơm sau... bạn đã biết những mẹo nhỏ mà vô cùng hữu ích cho quá trình giảm cân này chưa?

Hít thở đúng cách là phương châm giữ dáng của người Nhật, do Ryosuke Miki khởi xướng và đã thực hành thành công. 

Hãy tránh xa họ ra bởi họ sẽ làm ảnh hưởng nhiều tới quyết tâm giảm cân của bạn đấy.
1. Những cô nàng ăn mãi không béo. Họ chính là kẻ thù của những người chỉ hít không khí thôi cũng thấy quần chật là bạn. Ở cạnh họ bạn sẽ bị lôi cuốn bằng những lời rủ rê đi ăn, vì những nàng ấy ăn mãi không béo nên chẳng có gì phải lo cả.

Kiên trì thực hiện 4 bài tập nhanh gọn dưới đây mỗi ngày, bạn sẽ sớm có vòng eo như ý để đón tết.

Hành động nhỏ như nắm chặt tay sẽ gián tiếp giúp não gia tăng ý chí và giảm cảm giác thèm ăn.