Tập yoga vào buổi tối giúp điều hòa tâm trí, giải tỏa căng thẳng sau một ngày dài làm việc, phòng chống mệt mỏi để bạn có giấc ngủ sâu hơn. Nếu tập yoga buổi tối bạn nên ăn nhẹ trước bữa tối và tập sau khi ăn 1-2 giờ.

Bạn muốn cải thiện chiều cao của mình bằng những phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả nhất? Hãy áp dụng những cách tăng chiều cao nhanh chóng dưới đây.

Bạn không có nhiều thời gian để đến phòng tập, vậy nên chạy bộ quanh khu vực bạn sống hay công viên gần nhà là giải pháp vận động tốt nhất. Thế nhưng bạn hay gặp chấn thương do chạy bộ mà không hiểu lí do? Những lưu ý sau đây có thể giúp bạn nhìn nhận lại và có giải pháp phù hợp.

Bạn luôn cảm thấy phiền lòng vì đôi chân to, thiếu thon gọn của mình? Không hề gì, mọi chuyện sẽ được giải quyết khi bạn thực hiện các động tác trong bài tập dành cho đôi chân dưới đây.

Các bài tập pilates có công dụng đốt cháy mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể nhưng nhiều nhất là vòng eo giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, vòng eo con kiến chỉ sau một thời gian ngắn.

Để giảm cân không còn là ước mơ xa vời, hãy tập ngay những bài tập giảm cân theo gợi ý dưới đây, sẽ giúp bạn sớm có được hình thể quyến rũ và một sức khỏe lành mạnh.

Mặc dù không có phòng tập gym hay giáo viên dạy aerobic như ngày nay, phụ nữ ngày xưa vẫn có những cách luyện tập nhẹ nhàng để giữ cho thân hình luôn khỏe mạnh và nóng bỏng.

Những điệu nảy vui nhộn dưới đây không chỉ giúp giảm mỡ bụng, sở hữu thân hình thon gọn, gợi cảm quyến rũ mà còn mang đến cho bạn một cuộc sống lạc quan, yêu đời.

Để có vóc dáng đẹp, thân hình thon gọn hay vòng eo con kiến cho chị em phụ nữ thì không gì tốt bằng tập luyện các bài tập thể dục. Nếu không có thời gian đến trung tâm, phái đẹp hoàn toàn có thể thực hiện các bài tập đơn giản tại nhà sau đây để có được thân hình quyến rũ nhé.

Chăm chỉ tập luyện các bài tập giảm cân theo gợi ý dưới đây, sẽ giúp phái đẹp có được thân hình đồng hồ cát với ba vòng hoàn hảo sẽ không còn là ước mơ xa vời của bạn nữa.

Bạn hoàn toàn có thể lên cân tự nhiên khi chăm chỉ luyện tập các bài tập giảm cân dưới đây, sẽ giúp bạn có được sức khỏe lành mạnh và vóc dáng cân đối.

Bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn cho chị em các động tác giúp đánh tan mỡ thừa ở vùng bụng, lưng, eo, hông, đùi… giúp cho vóc dáng chị em chở nên săn chắc, gọn gàng và hoàn thiện hơn. Cùng tham khảo các bài tập nhé!

4 bài tập yoga dưới đây không chỉ giúp bạn có được tinh thân thoải mái, mà còn giúp giảm cân hiệu quả, duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Khi tập luyện chung với ai đó, bạn cảm thấy phấn khởi và thú vị hơn khi tập một mình. Với 3 bài tập giảm cân với gậy dành cho 2 người dưới đây, chắc chắn sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn đầy quyến rũ.

Thể dục giảm cân không phải là điều đơn giản nhưng nó cũng không quá khó nếu bạn quyết tâm và ghi nhớ những điểm cơ bản sau:
Bài tập thể dục giảm cân đơn giản