Tập luyện để tăng cân tăng cơ thì ai cũng biết nhưng bạn đã thực hiện đúng cách chưa? Hãy cùng xem những điều cần chú ý khi luyện tập tăng cân, tăng cơ để đạt được hiệu quả tối đa khi luyện tập nhé!

Trượt patin là một biện pháp rất hữu hiệu để cân bằng thể chất cũng như tăng cường sự dẻo dai cần thiết cho cơ thể. Giúp chúng ta có sức khỏe tốt, tăng sức đề kháng để chống chọi lại với những bệnh tật không đáng có. Đây là một môn thể thao mang tính giải trí cao và hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

Mỗi ngày chỉ cần dành ra 5 phút để tập bài tập yoga dưới đây, bạn có ăn ngon, ngủ ngon có một cơ thể khỏe mạnh và tăng cân đều đều.

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tăng cường thể lực và tăng cân trong thời gian ngắn, đừng bỏ qua các bài tập Squat. Động tác đơn giản, không cần thiết bị hỗ trợ và có thể tập luyện mọi lúc mọi nơi là những ưu điểm của hình thức tập này.

Để có được một cân nặng chuẩn, một vóc dáng hoàn hảo không đơn giản, nhất là đối với những người có thân hình nhỏ bé hay quá gầy.

Cơ thể vốn dĩ đã gầy, các bạn chỉ trông chờ vào chế độ dinh dưỡng để giúp bạn tăng cân. Tuy nhiên, không phải chỉ ở chế độ dinh dưỡng mới có thể tăng cân mà các bạn phải thường xuyên tập luyện thể dục để giúp cơ thể tăng cân nhanh hơn.

Bóng thăng bằng là một dụng cụ tập luyện đa năng trong thể thao (yoga, pilates) và hỗ trợ rất tốt để bạn có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và tăng cân hiệu quả

Bạn đang sắp bước vào “cuộc hành trình” tập luyện lên cân cực khổ và cần có một ý chí sắc đá để thành công nhưng chưa biết định hướng hay tập như thế nào cho đúng đắn. Đã đến lúc bạn cần tìm ra cho mình những “kinh nghiệm” giúp cho việc tập luyện tăng cân trở nên hiệu quả.

Tăng cân không chỉ đối với nữ thôi nhé! Các bạn nam cũng có nhu cầu tăng cân đấy. Tăng cân không phải chỉ dựa vào chế độ ăn uống mà còn phải tập luyện thường xuyên để giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cân hiệu quả hơn.

Bạn muốn có cơ bụng “6 múi” đẹp mắt ư? Chỉ với vài động tác nhẹ nhàng tập trung lên vùng cơ bụng sẽ mau chóng giúp bạn đạt được điều đó. Thật đơn giản phải không nào, tập luyện ngay thôi!

Tăng cân và có một cơ bắp vạm vỡ là mơ ước của cánh mày râu. Bạn đã thử nhiều cách mà không thể cải thiện được cân nặng, ngực vẫn lép, cơ bắp chẳng thấy đâu. Đừng vội buông xuôi, hãy cùng luyện tập gym với bài tập ngực cho người mới bắt đầu để tăng cân hiệu quả bạn nhé!

Hiện nay, các phòng tập thể hình xuất hiện rất nhiều xuất phát từ nhu cầu của nhiều người muốn đến các phòng tập để rèn luyện thể hình, cơ bắp. Điều này không chỉ mang đến cho nam giới thân hình cân đối mà còn có được sức khỏe dẻo dai hơn.

Yoga mang đến một phương pháp rèn luyện thể chất dưỡng tâm khí. Tuy nhiên, nếu không biết cách tập thì bạn có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mình đấy. Các bạn vẫn thường tập yoga để giúp cơ thể tăng cân nhưng bạn đã biết những lợi hại khi tập yoga hay chưa?

Tập luyện luôn là điều cần thiết khi nam giới muốn có thân hình rắn chắc. Để hấp dẫn được phái nữ ngoài khuôn mặt ưa nhìn thì thân hình đúng chuẩn là điều quyết định đấy.

Bạn đang cố gắng lấy lại được một thân hình chuẩn vừa vặn với cơ thể của mình. Vậy liệu bạn đã có những kế hoạch gì cho việc tăng cân của mình chưa nào? Hãy đến với các bài tập sau đây để giúp mình tăng cân hiệu quả hơn nhé!