Với những động tác liên hoàn tác động lên vùng bụng sẽ sớm giúp bạn sở hữu một cơ bụng 6 múi hoàn hảo. Nếu như đã tập luyện các động tác ở phần 1 thì ngay bây giờ hãy cùng luyện tập các bài tập với mức độ khó hơn ở phần 2 nhé!

Tăng cân để có một thân cơ thể săn chắc, khỏe mạnh vươn tới hình mẫu lý tưởng như cơ bụng 6 múi là niềm ao ước của đấng mày râu. Không cần mất quá nhiều tiền bạc ở các phòng tập, bạn vẫn có thân mình mơ ước khi tập tại nhà.

Những bài tập vận động toàn thân vừa sức cũng rất cần thiết cho người muốn tăng cân. Những bài tập này phần lớn không tốn quá nhiều sức hay tiêu hao quá nhiều năng lượng của cơ thể, động tác thì đơn giản, người tập có thể tùy theo sức khỏe và tình trạng cá nhân để điều chỉnh mức tập luyện đối với cơ thể. Dưới đây là 8 động tác dễ thực hiện mà bạn có thể tham khảo.

Nam giới thường ưa chuộng những bài tập vận động, đẫm mồ hôi với mong muốn tăng cân, tăng cơ mà không ngờ những bài tập nhẹ nhàng, linh hoạt như yoga cũng thể giúp bạn cải thiện cân nặng đáng kể.

Chàng sinh viên – Steve Cook đã tập luyện như thế nào để trở thành vận động viên thể hình với cơ đùi khủng như vậy, tò mò lắm đúng không? Vậy còn chờ gì mà không xem tiếp.

Đa số các đấng mày râu đều muốn có được một thân hình vạm vỡ, thật không dễ dàng gì nếu bạn không chịu tập luyện đều đặn. Để có được một body 6 múi thì các bạn có thể tham khảo các bài tập sau đây nhé!

Chỉ với vài động tác đơn giản có thể tập luyện ngay tại nhà, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một phần cơ bắp tay săn chắc, hấp dẫn. Cùng webtangcan.com tập luyện ngay nào cả nhà!

Chỉ cần bạn dành ra một khoảng thời gian nhỏ vào buổi sáng sớm và tập 4 động tác khá đơn giản sau. Bạn sẽ rất ngạc nhiên với phần cơ bụng của mình đấy! Thử ngay xem nào!

Một body chắc khỏe, 6 múi rõ nét sẽ góp phần tạo nên sự quyến rũ và phong độ hơn cho nam giới. Cùng webtangcan.com tham khảo ngay 4 bài tập đơn giản sau đây giúp phần cơ bụng phát triển hoàn hảo!

Đối với các bạn nam ai cũng mong muốn có được một body chuẩn, 6 múi chẳng hạn. Không quá khó để làm được điều này nếu bạn thường xuyên tập luyện các bài tập dưới đây:

Thường xuyên luyện tập để có được những múi cơ rắn chắc là điều cần thiết. Hãy cùng Webtangcan tìm hiểu những bài tập cho cơ bụng dưới hoàn hảo này nhé.

Ngoài cơ bụng 6 múi hoàn hảo thì một phần khuôn ngực rắn chắc và cơ bắp luôn là điều mà các chàng trai tập gym mong muốn sở hữu. Hãy cùng webtangcan.com tập luyện ngay để có một cơ thể đẹp và cân đối bạn nhé!

Tập luyện lên cơ vai không chỉ cho các chàng có cơ vai đẹp mà còn khỏe mạnh hơn trước. 5 bài tập dưới đây sẽ giúp các chàng phát triển các nhóm cơ vai vạm vỡ, săn chắc.

Để có được một cơ bụng săn chắc đòi hỏi các đấng mày râu phải thường xuyên tập luyện để nhanh chóng sở hữu được một thân hình vạm vỡ.

Bạn đang lo lắng vì sắp đến cuộc hẹn đầu tiên với nàng rồi vẫn chưa có một cơ thể săn chắc và hoàn hảo. Ngay bây giờ, chúng tôi sẽ giúp bạn tập luyện một cách khoa học và điều độ hơn với lịch tập gym cụ thể và chi tiết sau đây.