Chạy là một môn thể dục tốt cho sức khỏe, rất dễ tập để giữ gìn vóc dáng. Không chỉ là vận động viên, nếu bạn thích chạy bộ, bạn cũng có thể luyện tập. Nhưng nếu bạn chạy hàng ngày thì bạn cần đo quãng đường bạn chạy và thời gian bạn chạy là bao nhiêu? Calo bị đốt cháy… Với sự phát triển công nghệ bạn chỉ cần một thiết bị là điện thoại thông minh mà hiện nay ai cũng có để ghi lại tất cả những con số và đặt mục tiêu cho mình chỉ với một App chạy bộ. 

Chạy là một môn thể dục tốt cho sức khỏe, rất dễ tập để giữ gìn vóc dáng. Không chỉ là vận động viên, nếu bạn thích chạy bộ, bạn cũng có thể luyện tập. Nhưng nếu bạn chạy hàng ngày thì bạn cần đo quãng đường bạn chạy và thời gian bạn chạy là bao nhiêu? Calo bị đốt cháy… Với sự phát triển công nghệ bạn chỉ cần một thiết bị là điện thoại thông minh mà hiện nay ai cũng có để ghi lại tất cả những con số và đặt mục tiêu cho mình chỉ với một App chạy bộ. 

Có nhiều kiểu chạy, chạy leo dốc, chạy cự lý ngắn,… Vậy còn chạy bền là gì? Tác dụng của chạy bền là gì? Nó có tác động gì đến cuộc sống và mang lại ý nghĩa gì cho chúng ta? Chia sẻ  bài viết của Kiến Thức Thể Thao về kiến ​​thức chạy bền sau đây hy vọng giúp ích cho bạn. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Khi vận động mạnh, vùng hông của bạn có thể bị đau sốc nhất là khi chạy bộ. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau sóc hông  là do bạn ăn uống trước và khi tập luyện chưa đúng cách.  Khi vận động quá mức hệ tiêu hóa của bạn cần xử lý lượng thức ăn nạp vào cơ thể, các bài tập nhanh như chạy bộ sẽ cần nhiều máu, đồng thời cơ bắp cũng cần nhiều máu nên hệ tiêu hóa sẽ không đủ máu để hoạt động dẫn đến tình trạng này. Bài viết dưới đây Kiến Thức thể Thao sẽ mách bạn cách chạy bền không bị sốc hông. Hãy cùng tham khảo ngay nhé!

Mục đích của việc luyện tập thể dục thể thao là tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Thế nhưng không phải tất cả những người tập đều đạt được kết quả tốt như mong muốn. Nguyên nhân chính là họ chưa có phương pháp tập luyện khoa học và không tuân thủ các nguyên tắc tập luyện thể dục thể thao. Bên cạnh những phương pháp truyền thống, ngày nay trong thể thao người ta đã áp dụng rất nhiều các phương pháp đào tạo, huấn luyện và thi đấu mới.

Những tiến bộ trong công nghệ thông tin đã cho phép các nhà khoa học và chuyên gia máy tính triển hệ thống thông tin phản hồi trong huấn luyện thể thao, trong sự phối kết hợp với sinh cơ học, sinh lý học, tâm lý học thể thao các chuyên gia huấn luyện thể lực.

Cuộc cách mạng khoa học công nghiệp 4.0 đã tác động mạnh mẽ tới lĩnh vực thể dục thể thao trong đó công tác huấn luyện được bổ sung nhiều phương pháp và công cụ để nâng cao hiệu quả công tác huấn luyện, cũng như thành tích thi đấu của VĐV.